Treino + acompanhamento
Consultoria Híbrida
O treino é que precisa se adaptar à sua rotina.
Se você está cansado de “treinar no improviso”, começar empolgado e depois travar… a solução não é treinar mais. É treinar com direção.Eu monto um plano feito pra você, com ajustes e acompanhamento, pra você evoluir com segurança na corrida, na musculação, ou nos dois.
1) Avaliação Inicial: Entendo seu objetivo, histórico, rotina e nível atual para montar o caminho certo.
2) Plano sob medida: Treinos claros, progressão inteligente e organização semanal para você seguir sem travar.
3) Ajustes Semanal: Acompanhamento para corrigir rota, aumentar performance e reduzir risco de lesão.
O que você recebe
- Planejamento de treinos de acordo com seu objetivo (corrida e/ou musculação).
- Progressão organizada (volume/intensidade) para evoluir sem exageros.
- Orientações práticas para execução e rotina (o “como fazer” no dia a dia).
- Ajustes periódicos conforme sua resposta ao treino.
Para quem é
- Quem quer sair do “treino aleatório” e seguir um plano de verdade.
- Quem quer melhorar condicionamento, estética e performance com organização.
- Quem tem pouco tempo e precisa de treino eficiente e bem encaixado na rotina.
Quer começar?
Entre na página de contato e me diga seu objetivo e sua rotina. Eu te respondo com o caminho ideal.
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