Treino inteligente + evolução constante
Corrida
Treinos personalizados para você ganhar condicionamento, melhorar pace e correr com mais segurança sem exageros e sem ficar travado em planilha genérica. Tudo ajustado à sua rotina e ao seu nível atual.
- Avaliação inicial: entendo seu objetivo, histórico e rotina para montar o caminho certo.
- Planilha sob medida: treinos claros, progressão e organização semanal.
- Ajustes Semanal: correções contínuas para melhorar performance e reduzir risco de lesão.
O que você recebe
- Planilha mensal (com intensidades e orientações)
- Ajustes periódicos conforme sua evolução
- Orientações de ritmo, volume e recuperação
- Suporte para dúvidas (conforme combinado)
Quer começar do jeito certo?